몸과 일상 지키는 법

비슷한 선택이 반복될 때, 문제는 능력 부족이 아니라 ‘익숙함을 안전으로 느끼는 방식’이 굳어졌다는 신호일 때가 많습니다.선택이 편해질수록 생각은 줄어드는 것 같지만, 마음속에서는 후회와 책임을 피하려는 계산이 조용히 커지기도 합니다.같은 방향으로 손이 가는 이유를 한 번만 더 가까이서 보면, 습관처럼 보이던 장면이 다른 모습으로 보일 수 있습니다. 늘 비슷하게 고르는 아침의 장면 출근 준비를 하다가 커피를 … 더 읽기

필요한 앱만 남기기가 멈춰지는 순간에는, 저장 공간의 문제가 아니라 ‘언젠가 필요할지 모른다’는 마음의 보관 습관이 먼저 손가락을 붙잡습니다.화면은 정지해 있는데 머릿속에서는 여러 가능성이 동시에 켜지고, 그때부터 삭제는 단순한 정리가 아니라 작은 결정처럼 느껴집니다.앱이 많다는 사실보다, 앱을 줄이는 일이 왜 이렇게 어렵게 느껴지는지가 더 자주 남습니다. 화면을 넘기며 마주치는 작은 망설임 출근길 지하철에서 홈 화면을 넘기다 … 더 읽기

체력이 떨어지면 의지가 무너지는 게 아니라, 일상이 먼저 무너집니다.아침 준비가 길어지고, 쉬운 일이 큰일처럼 느껴지고, 사소한 선택이 버거워집니다.이 글은 그 상태를 세 가지 신호로 빠르게 구분하고, 오늘부터 무너지지 않도록 지킬 최소 규칙 1개를 정리합니다. 지금 10초 체크 아래 중 하나라도 해당되면, 오늘은 “컨디션 문제가 아니라 일상 붕괴의 시작”일 가능성이 큽니다. 아침 준비가 평소보다 눈에 띄게 … 더 읽기

우리는 왜 매번 다시 시작할까 처음엔 늘 진심입니다. 그런데 운동을 시작해도 오래 못 가는 이유는, 진심이 약해서가 아니라 멈추는 순간이 반복되는 구조에 가깝습니다. 이 글은 방법을 밀어 넣기보다, 그 구조가 어디에서 굳어지는지부터 차분히 봅니다. 시작은 빠른데, 멈추는 날은 조용합니다 운동을 포기한 날을 떠올리면, 대개 큰 사건은 없습니다.야근이 조금 길었고, 비가 왔고, 몸이 약간 무거웠던 정도입니다.하지만 … 더 읽기