낮잠은 언제까지 자야 밤에 잘 잘까

낮잠 몇 시까지 자야 밤에 잘 잘까요. 낮잠을 잤는데 밤에 잠이 안 오면 당황스럽습니다.이 글은 낮잠의 마감 시간과 권장 길이만 알려드립니다.불면 치료, 수면제, 특정 질환의 진단과 치료는 다루지 않습니다. 먼저 오늘 기준을 하나로 잡으시면 됩니다.낮잠은 짧게 자거나, 일찍 끝내면 밤잠이 덜 흔들리는 경우가 많습니다.지금부터 몇 시까지만 정하고 그대로 해보세요. 핵심 요약 3줄입니다.낮잠은 20~30분 이내부터 시작합니다.[1]낮잠은 … 더 읽기

윈도우 11 시작프로그램 끄는 방법

윈도우 11 시작프로그램 끄는 방법은 자동으로 켜지는 앱을 줄이는 것입니다. 윈도우 11이 켜질 때 시간이 오래 걸리면, 자동으로 켜지는 앱부터 꺼 보세요.로그인 직후 버벅임이 줄어드는 경우가 많습니다.지금 PC 앞이라면 5분 안에 끝낼 수 있습니다. 이 글은 윈도우 11에서 시작프로그램을 끄는 위치만 안내합니다.앱을 삭제하는 방법, 바이러스 검사, 고급 설정 변경은 다루지 않습니다.따라 하실 분만 화면을 켜고 … 더 읽기

구글포토 사진 화질이 낮아졌다면 원본 설정으로 바꾸는 방법

구글포토 원본 화질 설정이 저장용량 절약으로 바뀌면, 사진이 흐려 보일 수 있습니다.이 글은 구글포토 앱에서 백업 화질을 원본 화질로 바꾸는 방법만 안내합니다. 백업 전체 흐름이 필요하면 구글포토로 스마트폰 사진 백업하는 방법 원본 화질까지를 먼저 보시기 바랍니다.이미 올라간 사진을 원본으로 되돌리는 방법은 다루지 않습니다. 지원 환경: Android·iPhone의 Google 포토 앱, 개인 Google 계정.경로: Google 포토 앱 … 더 읽기

20-20-20 규칙과 모니터 거리로 눈 피로 줄이는 법

모니터를 오래 보고 나면 눈이 뻑뻑해지는 날이 있습니다.글자가 흐려 보이거나 두통이 따라오는 날도 있습니다. 이 글은 장시간 화면을 볼 때 눈 피로를 줄이는 방법만 다룹니다.20-20-20 규칙, 모니터 거리, 반사 줄이기, 글자 크기, 깜빡임을 중심으로 정리합니다.대신 진단·치료, 약·인공눈물 선택, 특정 제품 추천은 다루지 않습니다. 오늘은 눈 피로 줄이는 방법을 20-20-20 규칙과 모니터 거리 기준으로 정리합니다. 핵심 … 더 읽기

구글포토 중복 사진 삭제하는 방법

구글포토를 쓰다 보면 같은 사진이 두세 장씩 보일 때가 있습니다.대부분은 백업 과정에서 비슷한 사진이 묶여 보이거나, 여러 기기에서 같은 사진이 올라가서 생깁니다.이때는 사진 전체를 뒤져서 지우지 않아도 됩니다. 사진 백업 설정이 아직 되어 있지 않다면 구글포토로 스마트폰 사진 백업하는 방법 원본 화질까지를 먼저 보시기 바랍니다.백업 설정이 흔들리면 중복이 다시 생길 수 있습니다. 이 글은 Google … 더 읽기

구글포토로 스마트폰 사진 백업하는 방법 원본 화질까지

사진은 어느 날 갑자기 필요해지는 경우가 많습니다.그래서 미리 자동 백업을 켜두는 편이 안전합니다.이 글에서는 Google 포토에서 백업을 켜는 방법을 중심으로 설명합니다.원본 화질과 저장용량 절약을 고르는 기준도 함께 안내합니다.다만 복구나 삭제 되돌리기, 요금제 추천은 다루지 않습니다. Android·iPhone Google 포토 앱 기준입니다.처음 한 번만 맞추면 이후에는 신경 쓸 일이 줄어듭니다. 1) 백업은 Google 포토 앱에서 켭니다 결론은 … 더 읽기

갤럭시 앱 권한 한 번에 확인하는 방법

갤럭시에서 앱을 여러 개 쓰다 보면, 어떤 권한을 줬는지 기억이 흐려질 때가 있습니다.이 글은 갤럭시 앱 권한 한 번에 확인하는 방법을 가장 짧은 경로로 안내합니다.여기서는 권한 목록을 한 번에 “보는 것”까지만 다룹니다.앱별로 무엇을 꺼야 하는지는 다루지 않습니다. 기준은 갤럭시(안드로이드) 설정 앱입니다. 혹시 로그인된 기기가 많은 편이라면, 먼저 구글 계정 다른 기기 로그아웃 방법을 확인하셔도 좋습니다. … 더 읽기

수면이 부족할 때 식욕이 증가하는 이유

수면이 부족한 날은 수면 부족 식욕 증가처럼 평소보다 더 배고프게 느껴질 때가 있습니다.이 글에서는 수면 부족이 식욕을 키우는 이유와, 스스로 확인할 수 있는 점검 기준만 정리합니다.진단이나 치료 안내는 하지 않으며, 수면 전반 점검은 피로 누적 신호 체크리스트에서 먼저 보셔도 좋습니다. 수면 부족 식욕 증가가 생기는 이유 3가지 수면이 줄면 식욕이 자연스럽게 늘어날 수 있습니다.수면 부족은 … 더 읽기

갤럭시 잠금화면 알림 내용 숨기는 방법

잠금화면에 카톡이나 문자 내용이 그대로 보이면 당황스러운 경우가 있습니다.이 글에서는 갤럭시 잠금화면 알림 내용 숨기기 설정만 따라 하실 수 있게 안내합니다.앱별 알림 줄이기와 알림 소리 설정은 제외합니다. 지원 환경 갤럭시(안드로이드) 설정 앱 기준입니다.One UI 버전에 따라 메뉴 이름이 조금 다를 수 있습니다. 갤럭시 잠금화면 알림 내용 숨기기 경로 아래 경로 두 가지 중에서, 내 화면과 … 더 읽기

갤럭시 내 디바이스 찾기 켜기

갤럭시를 잃어버렸을 때를 대비해서, 내 디바이스 찾기를 미리 켜두는 방법을 안내합니다.이 글은 분실 전 설정만 다룹니다.분실 뒤 위치 찾기, 잠그기, 초기화 방법은 다루지 않습니다. *갤럭시 내 디바이스 찾기 켜기는 분실 전에 꼭 해두는 설정입니다. 기준 화면은 휴대폰 설정 앱입니다.메뉴 이름은 기기와 버전에 따라 조금 다를 수 있습니다.메뉴가 안 보일 때는 이 글의 “메뉴가 안 보일 … 더 읽기