건강, 시간, 소비, 선택까지.
후회 없는 하루를 만들기 위해 내가 세우고 다듬어가는 기준들을 기록합니다.
낮잠 몇 시까지 자야 밤에 잘 잘까요. 낮잠을 잤는데 밤에 잠이 안 오면 당황스럽습니다.이 글은 낮잠의 마감 시간과 권장 길이만…
모니터를 오래 보고 나면 눈이 뻑뻑해지는 날이 있습니다.글자가 흐려 보이거나 두통이 따라오는 날도 있습니다. 이 글은 장시간 화면을 볼 때…
수면이 부족한 날은 수면 부족 식욕 증가처럼 평소보다 더 배고프게 느껴질 때가 있습니다.이 글에서는 수면 부족이 식욕을 키우는 이유와, 스스로…
이 글은 취침 전 카페인 섭취 시간만 다룹니다.잠이 잘 안 오는 원인 전체, 불면 치료, 수면제 이야기는 하지 않습니다.특정 질환이…